Hoe het komt dat haar weerstand de laatste tijd zo laag is, vraagt ze. En hoewel dat vele ooraken kan hebben, moet ik dit keer zeggen (een beetje voorzichtig): ik vermoed dat je de laatste tijd wel wat stress hebt gehad.
Waarom ze het gevoel heeft dat ze niet genoeg zuurstof binnenkrijgt, terwijl haar longen volgens de dokter perfect in orde zijn? Stress
Waarom haar haar dof wordt en uitvalt? Stress.
Eten dat niet verteert. Stress.
3 keer opstaan om naar toilet te gaan. Stress.
Wanneer ons lichaam op één of andere manier onder druk komt te staan (door te weinig rust, te weinig gezonde voedingsstoffen, een emotionele component…) geraakt het uit balans en verliest het zijn vermogen om zich aan te passen waar nodig.Â
Stress —> autonome zenuwstelsel in alarmmodus —> je normale stofwisseling wordt afgeremd of verstoord (je hormonen, je energieproductie, de werking van je organen)—> jij krijgt een signaal.
Stress drukt dus zelden maar op 1 knop. Het verstoort het geheel.
De vragen die je jezelf kan stellen?
– waar creëer ik zelf angst door te weinig vertrouwen te hebben in mezelf of het leven?
– waar stel ik te weinig gezonde grenzen en zet ik daardoor mezelf onder druk?
– waar in mijn leven heb ik het gevoel dat ik de hele tijd ‘aan’ sta?
Er is ook goed nieuws.
Een minimale zelfreflectie is het begin.
Niet om jezelf iets te verwijten — integendeel.
Schrijf eens op: Hoe zou ik willen dat het was?
Want zelfs kleine, liefdevolle aanpassingen brengen je weer dichter bij balans.
Je lichaam vertelt je wat het nodig heeft om optimaal te kunnen functioneren.
Kan ik aanpassen wat mijn lichaam in die alarm-modus houdt?
En welke kleine stap zou ik daar vandaag in kunnen zetten?
Je lichaam doet niet lastig. Echt niet.Â
Het wil je wakker maken.Â
En, heel eerlijk? Ik herken dit patroon maar al te goed. Deze week nog spendeerde ik tijd in gevecht met mezelf omdat ik niet wilde luisteren naar wat mijn lichaam probeerde te zeggen. Ik bleef het ‘probleem’ analyseren – maar dat hield me dus bij het probleem. Tot ik me herinnerde wat ik écht belangrijk vind, wat me energie geeft. En wat me al die tijd had bezig gehouden verdween als sneeuw voor de zon.
Het deed me denken aan de quote van Einstein : “We kunnen onze problemen niet oplossen met dezelfde manier van denken die we gebruikten toen we ze creëerden.”
En je lichaam toont je maar al te graag of er bugs zitten in dat denken 😉
Hallo Maya,
Gisteren ontdekte ik opnieuw hoe krachtig simpele dingen kunnen zijn voor onze geestelijke gezondheid. Ik besloot eens te voet naar het werk te gaan – 4.3 km wandelschoenen aan, flesje water mee, en het belangrijkste: mijn hoofd vrijmaken voor wat komen zou.
Ik heb het geluk dat mijn route me langs rustige kouterbaantjes en door het bos voert. Door vroeg genoeg te vertrekken, kon ik alle haast loslaten en me volledig overgeven aan het moment.
Wat een openbaring was die tocht! De tarwe die goudgeel oplichtte in het vroege zonlicht, het koor van vogels in het bos, vlinders die speels om me heen dansten. Toen ik het glooiende landschap overzag tot aan de kerktoren van mijn werkdorp, voelde ik hoe mijn schouders zich ontspanden en mijn ademhaling dieper werd.
Onderweg ontmoette ik schapen en koeien die rustig graasden in de ochtendmist. Een klein tafereel zal me lang bijblijven: een papa die met zijn zoontje naar school fietste. Het ventje stopte plots om zijn vader te vertellen dat zijn kleertjes niet goed bij elkaar pasten – zulke pure, onbezonnen kinderlogica die me deed glimlachen.
Toen ik bij de apotheek aankwam, voelde ik me wonderlijk: tegelijk diep ontspannen én vol energie. Klaar om mensen bij te staan met hun grote en kleine gezondheidszorgen. Als leefstijlapotheker kan ik alleen maar beamen wat ik die ochtend aan den lijve ondervond: de natuur is een krachtige geneesheer.
Dit fenomeen heeft zelfs een naam gekregen: ‘bosbaden’ of ‘forest bathing’. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat tijd doorbrengen in de natuur ons stresshormoon cortisol doet dalen, onze bloeddruk verlaagt en ons immuunsysteem versterkt.
Die wandeling was pure therapie – en ik ben van plan dat pad veel vaker te bewandelen.
Bedankt voor je inspirerende blog over stress, Maya. Soms zijn de meest eenvoudige oplossingen de meest effectieve.
Warme groet